[...] nie spodziewałem ani nawet nie śniłem o czymś takim początki były dość ciężkie i słabe, ale podobno liczy się to jak facet kończy a nie zaczyna:-D co dalej teraz wchodzę na cykl masowy, ale to nie taka masa z jaką wcześniej walczyłem, zaczynam robić czystą jakościowo masę http://imageshack.us/a/img844/9255/1erx.jpg [...]
[...] Planujesz jeszcze masować 5 tygodni, więc 100kg może pęknąć. Podziwiam za spokój. Nie znam się na masowaniu, ale nie można tego robić w krótszych, ale za to częstszych cyklach (tak, żeby nie przybierać więcej niż 5-6kg od końca redu)? Tak czy siak... Jestem pewien, że wytniesz w trakcie redukcji. no właśnie dochodzę do wniosku że krótsze [...]
[...] a piers innym miesem/jajami, bo jajek nie masz tu w ogole a produkt bardzo wartosciowy. Bo troche slabo jesc 3/4 takie same posilki w ciagu dnia przez caly cykl masowy. ;] 2. Dobrze, ze zastapiles odzywki jedzeniem bo mial bys duzo mniej kal w DNT. Reszta jak dlamnie ok. A jeszcze takie pytanie od siebie. Jestes w stanie [...]
witam, nieługo koncze cykl masowy, potem robie tydzien przerwy od silki i dalej nei wiem czy znow cwiczyc na mase czy moze tak nei wolno i trzeba np na sile albo na wytrzymalosc?
to nie był cykl masowy, miałem na celu wyleczenie ścięgien bo miałem naderwane, pozostały mi obrzęki, a naramienny już mam chyba wyleczony bo nic nie czuje, tylko ścięgno pod łopatkowe kuje mnie i chciałem zrobić znowu cykl żebym mógł w końcu ćwiczyć bo juz 10mc mam kontuzję a jakie są skutki jak bym rozpoczoł znów cykl? bądz sam metanabol? bo po [...]
[...] lekko podchodzil pod sredni. Proponuje ci obliczenie wartosci za lekkiego i sredniego i wysrodkowanie tej wartosci. Jesli jednak cwiczysz juz dluzej i robisz prawdziwy cykl masowy to powinienes po treningu czuc jaki on byl - jesli wychodzisz bardzo zmeczony to znaczy ze byl ciezki, jesli masz jeszcze sile to sredni. Nie podejrzewam zeby [...]
[...] popatrz na Kubę, Rafa czy Kabo - zeszli do tych wymarzonych dla śmiertelników 10-11% BF ale potem w ramach "kiepskiego" masowania poodbijali po 6-8% BF do góry. nie wiem jak Kuba czy Rafał, ale ja uważam że jak na pierwszy cykl masowy to poszło mi dobrze (co najmniej poprawnie), ale poczekam oczywiście jak Ty pokażesz co to masa z głową :-P %-)
zależy ile masz zamair robic cykl masowy i trenng masowy, jak jesz, czy czujesz działanie etc. generalnie od 6 do 8 tygodni. strom w dni wolne 2 porcje, w treningowe porcja po treningu shock tylko przed treningiem. zdr.
jak 25 tyg to: enan/cypio + deka na wykończenie prop + wino a na kicka meta _ standart na cykl masowy w boldy się niebaw chyba ze masz dobre i pewne dojście
nie czaje...(nie spalem ostanio) Winny/Tren/EQ - zaraz będzie gadanie - Uriel, Tren?????????? myslalem ze to atak na mnie... jezeli nie radzisz trenu na 1 cykl to dalej jest si btw nie za bardzo rozumiem tematu t3 przy cyklach masowych dlaczego? bo to bez sensu robimy masy po to zeby sie otluszczyc + dodac lbm (tzn jedni tak robia poniewaz w [...]
BO TO JEST CYKL REGENERACYJNY ~~!!! PO NIM JEST CYKL MASOWY! CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
Sogacz za ciezka prace i efekt koncowy ;) ja podobnie teraz bede przeplatal tylko, ze cykl masowy 12 tyg. a redukcja 8. Bedziesz tu prowadzil jakis dziennik? W sumie bylo by fajnie bo widac, ze jest wiedza i masz czas na wypiski :)
Witam ! Widzę też redukcja w toku Sam Wuchta Ci doradza więc jesteś w dobrych rękach . Za dużo tych Wodynowskich treningów nie zaliczyłeś a szkoda . Również uważam że jego gotowce są warte uwagi bez względu czy cykl masowy czy redukcja . Sog za Solidny dziennik Powodzenia Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-27 22:42:18
[...] 8-10 tygodni i reszta czyli jakies tam 8-10 tygodni tren prop wino. teraz czaje o co ci chodzi.............. kurde prop 15 tygodni? hmmm, pierwszy raz sie spotkalem z takim cyklem. ale wiem, jestes w 7 tygodniu wiec masz czas na zmiane. teraz zamien krotki tesc na dlugi na nastepne 7 tygodni. no nie, ale to sie zrobi znowu cykl masowy. no i [...]
[...] Zapomniałem o : Suplach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbc52b0a57c49bd9750aa6bc26f7fc6.jpg Flexit jest na moją kostkę a te odżywki obowiązują do 11.12.2013 Następnie cykl masowy gdzie zaaplikuję Kreatynke + Beta-Alanine To tyle.:-)) Nie wiem czemu ale nie mogę edytować poprzedniego posta. Dodam jedynie, że dziennik będę prowadził wytrwale [...]
[...] schylę, a fałdy tłuszczu zwisały mi jak stare cycki Teraz jest lepiej, ale też z dupy. No ale nic, ciągnę dalej redukcję, liczę wszystko co zjem. Żadnych słodyczy. Dałem sobie czas do końca sierpnia. Potem przechodzę na cykl masowy. Oczywiście z dużą uwagą, żeby znowu nie ważyć 96kg. A od marca 2008 ew. znowu redukcja. I tak do późnej starości
zmieszać mogę, ale tylko po 1ml bo pompki mam 2ml, co do samych środków. Wiem, że nikt mi teraz nie uwierzy, ale to ma być jedyny cykl, ewentualnie jeszcze jeden na zbicie fatu i rzeźbę. Nie gonię za mega masą, nie chcę mieć 50cm w bicu, a jedynie poprawić sylwetkę, a naturalne drogi już się wyczerpały. Długo wybierałem środki, po przeczytaniu [...]
mi ostatnio zaproponowano na siłowni cykl masowy z pełnym zestawem suplementów (BCAA, KREATYNA, AMINOKWASY itd.) bycie a'la fitneską a fitneską to jest jednak różnica ja po otrzeźwieniu przez Obi, najpierw skupie sie na dążeniu do A'LA fitnesowej sylwetki